A tester au plus vite, pour des bienfaits rapides sur votre santé...

Lien vers la vidéo : 

le jeûne intermittent expliqué en vidéo

l'idéal est une plage de repos digestif de 16H entre les repas (des études prouvent que cette plage horaire est celle qui donne les meilleurs résultats), bienfaits au niveaux hormonales, destockage de masses graisseuses, nettoyage de l'organisme (autophagie), régulation par le corps des inflammations... 

Exemple de pose digestive dit de jeûne intermittent : dîner 20H, pas de PDJ, déjeuner à 12H

Se rapprocher du cycle naturel, manger simplement quand vous avez faim et non pas par habitude ou convenances sociales. C'est simple pas de restrictions alimentaires, juste un cycle adapté à votre rythme.

L'ensemble peut être couplé avec des exercices physique (ex : HIIT) et bien sûr le type d'alimentation choisi reste primordial. Mais rien que le suivi d'un jeûne intermittent donne déjà de très bon résultats visibles et cela dans un délai très court (1 semaine).

Prenez soin de vous wink

 

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